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Catégorie : BRESIL

8 activités à faire ABSOLUMENT en Amazonie

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Comment visiter les chutes d’Iguazu côté Brésil et côté Argentine? Voici mon guide ! Je vous emmène même les survoler en hélicoptère! Continue Reading Visiter Les chutes d’iguazu côté Brésil et Argentine : Le GUIDE

Nordeste : 5 Merveilles à voir au Brésil

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Comment visiter le Lençois Maranhenses ?

Comment visiter le Lençois Maranhenses ?      Le Lençois Maranhenses, c’est cet immense désert de 155 000 hectares de dunes de sable blanc, au cœur desquelles se cachent des dizaines de lagons aux couleurs bleutées étonnantes. Comment visiter le Lençois Marenhenses ? Où loger pour visiter le LençoisMaranhenses? Quelle agence de voyage choisir ?… Continue Reading Comment visiter le Lençois Maranhenses ?

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On a tous des projets, que ce soit pro ou sportif, On a tous des projets, que ce soit pro ou sportif, commencer une nouvelle activité ou organiser des vacances…  Peu importe tes rejets, n’abandonne pas!  La motivation te poussera à commencer, mais c’est la consistence et la discipline, qui feront que ton projet aboutira 😉  #fitnessmotivation #gymgirl #hustle #fitgirl
4 exercices fessiers basiques à faire aussi souve 4 exercices fessiers basiques à faire aussi souvent que possible!  1. Levée de jambe gauche tendue
2. Levée de jambe droite tendue
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• 50 répétitions avec élastique  Et tout cela pour un fessier en béton!  #fessier #glutes #glutesworkout #exercicesfitness #gymgirl
AUCUNE excuse! Un boulot à temps plein? Des enfan AUCUNE excuse! Un boulot à temps plein? Des enfants dont tu dois t’occuper?  PAS D’EXCUSE, t’as bien 20 minutes dans la journée pour faire un peu de sport!  Tu ne sais pas quoi faire? C’est bien là où j’interviens!  👉🏼 Check mon compte insta et découvre des exercices de fitness faciles à faire chez toi!  Netflix attendra 🤪  #sportalamaison #fitnessgirl #exercicesfitness #fitnessmotivation
5 exercices abdos faciles rien que pour toi! 1. P 5 exercices abdos faciles rien que pour toi!  1. Planche latéral, avec mouvements de bas en haut pour affiner sa taille
2. Planche latérale de l’autre côté 
3. Ciseaux latéraux (pour les transversaux, selon le chef)
4. Planche haute avec levée de jambe gauche (pour les fessiers et les abdos)
5. Planche haute avec levée de jambe droite  Pour les 3 premiers exercices, on tente de rester 1 minute en mouvement, mais tenir au moins 30 secondes est excellent pour les débutants!  Pour les deux derniers exercices, on fait 30 levées de jambe!  #sportalamaison #fitness #exercicesfitness
J’ai vu que ce son était trendy, fallait que j’fasse mon truc aussi 😜  #fitnessmotivation #fitgirl #sportalamaison #frenchgirl #exercicesfitness
4 exercices ventre plat super faciles! 🕰️ 1 m 4 exercices ventre plat super faciles!
🕰️ 1 minute chaque exercice
🔁 à répéter 3 fois  Le but est d’essayer de tenir la minute entière pour chaque exercice, mais le plus important est de s’améliorer chaque jour!  Ce nouveau compte Instagram est inspiré de 2 amis qui m’ont donné l’idée de partager des exercices de fitness:
@rollin.barbie , ma chère entrepreneuse dans le monde du roller, et 
@margooul63 , ma meuf préférée 😻  #exercicesfitness #ventreplat #abdosfessiers #sportalamaison #fitnessmotivation
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